深圳站提醒：春运出行谨防"旅途综合征"

　　从1月19日开始，今年的春运迎来了以返乡、探亲客流为主的高峰期，天津站提醒旅客，在乘坐火车等交通工具出门的时候，一定要注意卫生，多呼吸新鲜空气，对一些常见疾病进行预防，春运高峰期谨防“旅途综合征”的发生。

　　春运时期的火车上，由于空气不流通或空气更新缓慢，呼吸道传染病菌依然隐藏在混浊的空气中，免疫力差的乘客就有可能感染。乘客可以适度打开车窗或在火车靠站间隙时多到站台走动，对于那些免疫力差的乘客，可以在乘车前几天开始服用一些先锋霉素等抗感染或增加免疫力的药物，并随身携带一些板蓝根等抗感冒药物。

　　在普通列车上，由于环境、生活习惯、饮食结构和进餐时间发生了改变，再加上睡眠不足、旅途疲劳，容易造成植物神经功能失调而影响肠胃功能。因此乘客应注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，吃东西时注意不要太冷。另外，还要带一些治疗消化道疾病的药，如黄连素、氟哌酸可以治疗胃肠炎症，吗丁啉可以治疗呕吐，增加胃肠动力，化食丸等可以帮助消化吸收。

　　乘火车时，由于快速行驶和颠簸等原因，人体也在不断地运动。局部肌肉常处于紧张状态，肌肉代谢增强，体内有乳酸积聚，使人感到疲倦。因此，旅客乘车时，可以适时伸个懒腰，加快肌肉的舒张和收缩，使淤积的血液流回心脏，从而排除肌肉中的废物，消除疲劳；或者可以经常抬抬腿，因为一个人的双腿抬起高于心脏之后，就会促进脚和腿部的血液回流，放松长时间绷紧的大小腿，也有利于心肺的保健。另外，不穿过紧的鞋子，隔一段时间可在车上来回走动，或者换上拖鞋，对血液循环都是非常有利的。